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記憶力がアップする食品はあるのか!?
記憶力をあげたい!

勉強をしていている時に、誰もが思うことだと思います。

「ド○えもん」の作中で出てくる暗記パンというひみつ道具に憧れた人は少なくないと思います。

覚えたい部分を写したパンを食べるだけで、その部分を完全に暗記できるというチートアイテムです

しかし、そんなもの、今の世の中じゃ手に入るわけもないし、

あったとしても、学校の試験のような、試験範囲が限られているテストでは

通用するかもしれませんが、TOEICのように、試験範囲がないものでは

いったい何枚食べればいいのか分かりません


秘密道具には頼らず、

日々の生活の中で、記憶力アップのお手伝いをすることが出来てば、

これほど喜ばしいことはないでしょう。

そこで、記憶力を高めるのに効果的な食品がないか調べてみました。

記憶力を高めるのに効果的な食品として

DHAをたくさん含んでいる青魚が代表的で、

イワシ、サンマ、サバなどが挙げられます

022148.jpg


そして、脳内で重要な情報伝達物質の役割を果たすレシチンを多く含む食品

(ピーナッツ、卵黄、大豆製品、穀類など)も効果的です
018866.jpg


さらに、亜鉛を多く含んでる食品

牡蠣、レバー、うなぎ、帆立貝など)も効果があると言われています

042878.jpg


上記のように、記憶力を高めてくれる食品には、さまざまな物がありますが、

効果的に発揮するには、バランスよく摂取することが大切です

偏った食生活には健康上にもよくありません。

以上のことを踏まえて、上で挙げた食品を、料理に取り入れて

記憶力アップに役立てていきたいと思います。


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テーマ:効果的な学習法など - ジャンル:学校・教育

[2013/06/10 10:59] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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